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Xô celulite! Nenhuma mulher quer ficar refém desse inconveniente aspecto na pele. Ter uma pele saudável também passa pela nossa alimentação. Para combater a celulite, toda mulher sabe que é preciso praticar exercícios físicos regularmente, mas também podemos e devemos adicionar em nosso cardápio alimentos que nos auxiliam nessa luta. Descubra agora uma lista de 8 alimentos contra acelulite.
1. CENOURA: A cenoura é rica em betacaroteno, um nutriente no qual pensamos quando queremos pegar um bronzeado saudável e duradouro. Mas esse mesmo betacaroteno é o responsável pela proteção das células, reduzindo igualmente inflamação. Desta forma, o consumo habitual de cenoura diminui bastante a aparência da celulite.
2. ARROZ INTEGRAL: Este é um alimento rico em fibras, vitaminas do complexo B e sais minerais (magnésio e cromo). Sua ingestão regular favorece a digestão do açúcar e melhora o funcionamento intestinal.
3. AVEIA: A aveia é rica em silício, reorganizando as fibras de sustentação da pele e prevenindo assim a formação dos indesejáveis furinhos.
4. AZEITE DE OLIVA: Por ter uma ação anti-inflamatória, o azeite de oliva combate edemas gerados pela celulite. Uma boa dica é associa-lo ao azeite de linhaça para que se torne ainda mais eficaz.
5. SALMÂO: O salmão é um peixe é rico em ômega-3, substância com propriedade anti-inflamatória, que melhora a aparência da pele reduzindo a inflamação. Sua ingestão vai ajudar a diminuir e prevenir os furinhos.
6. Frutas cítricas: Laranja, acerola, morango, etc, são frutas ricas vitaminas C e minerais, substâncias que ajudam as células da pele a absorverem melhor os nutrientes. Desta forma, evitamos que os nutrientes se acumulem e formem na pela a aparência dos furos.
7. GENGIBRE: O gengibre é um ótimo alimento para acelerar o metabolismo, fazendo com que as gorduras sejam absorvidas mais facilmente pelo corpo. Além disso, ele tem ação antioxidante, evitando a retenção dos líquidos que causam a celulite.
8. CASTANHA-DO-PARÁ: Ela evita o envelhecimento das células porque é rica em selênio, um ótimo antioxidante.
Insira esses alimentos na sua alimentação diária para notar a diferença. Você também deve evitar comer muitas frituras e beber refrigerantes. Tente diminuir o consumo de sal e o açúcar. Pratique esporte, beba bastante líquidos e adeus celulite!
Fonte: Saúde ig, só nutrição, sua dieta.